Il segreto per perdere peso, ritrovare forma fisica e salute si trova nell’aspetto piu semplice ma piu trascurato della nostra vita: il modo in cui respiriamo. Uno dei piu grandi ostacoli al nostro benessere e quasi sconosciuto: respiriamo troppo. Molti di noi immettono nel loro organismo quasi tre volte la quantita di aria utile, contribuendo cosi a causare o a peggiorare una serie di disturbi tra cui stanchezza cronica, insonnia, problemi di peso e di cuore, ansia, asma. Patrick McKeownha messo a punto, testandolo su migliaia di persone, un metodo capace di migliorare la quantita di ossigeno che il sangue trasporta a muscoli, cervello e cuore mediante l’applicazione di semplici tecniche al modo in cui respiriamo. Partendo da un facile test per valutare l’efficienza con cui il nostro corpo utilizza l’ossigeno, il libro spiega come incrementarla, quanto sia importante la respirazione a bocca chiusa, il valore dell’anidride carbonica, come evitare una dannosa produzione di radicali liberi. Dopo aver seguito questo programma solo per poco tempo, anche una persona fuori forma potra salire le scale senza affanno, correre a prendere un autobus o disputare una partita di calcio, mentre uno sportivo vedra incrementare in modo deciso le sue performance e il suo rendimento. Dal campione di triathlon al pantofolaio piu irriducibile, il miglioramento di energia, salute, forma fisica e garantito. Facile come respirare!

Oxygen: Il potere del respiro PDF

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